Majoritatea oamenilor preocupati de aspect si sanatate nu cunosc aceste lucruri, desi citesc si studiaza destul de mult.

Cineva ar spune: "toate alimentele care nu contin aditivi sau conservanti sunt sanatoase!". Da... dar unele sunt mai sanatoase decat altele prin aportul nutritiv, vitamine, minerale si alte contributii sanatoase pe care le ofera.

Pentru a avea castiguri serioase in masa musculara avem nevoie de o dieta bogata in proteine. Mai jos lista principalelor alimente care asigura maximul de proteine la un minim de grasimi si calorii: